Апельсиновая диета- худеем с рыжим цитрусом

Апельсиновая диета - похудейте с помощью "красных" цитрусовых.
Апельсиновая диета для похудения - это очень вкусный способ сбросить лишний вес, ведь в ее основе лежат сладкие сочные южные фрукты. Организация собственного питания с обязательным присутствием апельсинов позволяет значительно похудеть в домашних условиях и одновременно оздоровить весь организм.
Особенности апельсиновой диеты.
Апельсиновая диета используется в нескольких вариациях, но самой популярной является яично-апельсиновая диета - 3 дня, 7 дней и 4 недели. Каждый из них имеет свои преимущества, поэтому его следует рассматривать индивидуально. Общим для всех является то, что апельсины используются для похудения. Этот фрукт - кладезь питательных веществ, витаминов и минералов. Кроме того, он действует как мощный антиоксидант. Неудивительно, что польза апельсина для похудения используется в нескольких диетах одновременно. Кстати, если вы не можете соблюдать полноценную диету, вы можете есть апельсины на ночь для похудения. Он содержит клетчатку, которая улучшает пищеварение и способствует обмену веществ. Кроме того, выводятся вредные вещества, токсины и продукты распада, что также способствует потере лишних килограммов.
Диета на 3 дня с апельсинами.
Если вы будете есть апельсины в течение 3 дней, то организм восстановится после серии перееданий, например, после отпуска, уменьшившись на несколько килограммов. Его особенностью является использование ограниченного количества жидкости.
В первый день вам нужно организовать 3 приема пищи, но за 1 день вы можете съесть только 3 этих солнечных фрукта, 1 сваренное вкрутую яйцо, 100 г хлеба из муки грубого помола и 100 г твердого сыра. На 2-й день будет то же меню и прием пищи, что и на 1-й. На 3-й день, в дополнение к 2 апельсинам, вы можете съесть 100 г отварной куриной грудки и 100 г обезжиренного молока.
Такая диета рекомендуется для 1. Это поможет убрать 5-3 кг.
Апельсиновая диета на 7 дней.
Благодаря этой еженедельной системе питания вы можете распрощаться с весом в 3-4 килограмма и даже больше. Это делается поэтапно и рассчитано на 1 день и 3 приема пищи. Вы можете пить жидкость без ограничений, но она не должна превышать норму.
Апельсиновая диета на 1 неделю включает завтрак, состоящий из 1 кусочка этого фрукта, 1 крекера или 1 диетического хлеба, дополненный несладким чаем или кофе. Обед и ужин разные, но также включают в себя небольшое количество, а именно:
День 1: На обед нужно приготовить вареные яйца, 1 столовую ложку йогурта или кефира, апельсины, крекеры, на ужин нужно приготовить крекеры, 2 яйца и 2 помидора. День 2: На обед нужно приготовить солнечные фрукты, кефир или простоквашу (1 столовая ложка), вареные яйца и крекеры, на ужин нужно приготовить апельсины, помидоры, крекеры и стакан йогурта или кефира, отварную говядину (150 г). 3-й день: апельсин, хлеб, вареные яйца, 2 столовые ложки йогурта, ужин - апельсиновый хлеб, 1 столовая ложка йогурта и стейк (150 г). День 4: Обед - нежирный творог (150 г), огурцы, помидоры, крекеры, ужин - яблоки, 2 помидора, крекеры, хлеб, говядина (150 г). День 5: Приготовьте 2 помидора на обед, несколько листьев салата, 2 чайные ложки кефира, отварную рыбу (200 г), вареные яйца на ужин, 2 помидора и листья салата (4-5 штук). Такая схема системы питания в течение последних 2 дней позволяет добавлять другие продукты, но при правильной обработке в небольших количествах - просто отваривать или запекать, жарки нет.
Диета с апельсинами и яйцами.
Яично-апельсиновая диета на 1 месяц - это диета, которая также включает ежедневный завтрак из 2-3 вареных яиц и половинок или целых апельсинов (которые можно заменить грейпфрутом) и довольно разнообразный, но легкий обед и ужин. Поэтому, своими руками и терпением, вы можете добиться потрясающих результатов всего за 4 недели. Это потому, что апельсины помогают уменьшить объем желудка, уменьшить количество пищи и не умереть с голоду, если вы едите яйца на завтрак. Однако, чтобы похудеть на этой диете, нужно отказаться от чая, кофе, сахара и молока. Вы можете утолить жажду водой, зеленым чаем и соками без сахара - не более 1 литра влаги за 2 дня. Овощи можно есть сырыми или вареными, но при приготовлении не следует использовать масло, соль и другие добавки.
Апельсиново-яичная диета очень гибкая, и строгого плана питания не существует. Описание меню выглядит следующим образом:
Позавтракайте 2-3 вареными яйцами, ломтиками или целыми цитрусовыми. Наслаждайтесь разнообразными обедами небольшими порциями из куриного филе, нежирного сыра, 2 небольших помидоров, отварных овощей (фасоль, горошек, морковь, цуккини), овощных салатов и отварной рыбы. Ужин: 2-3 вареных яйца, отварные овощи, салат из огурцов и помидоров, отварное мясо или рыба, если вы не голодны, 2 яблока или груши.
Такой план питания принесет радость и хорошее настроение, ведь, проявив фантазию, вы сможете самостоятельно составить разнообразное и вкусное меню из предложенных продуктов. В дополнение к диете вы можете использовать апельсиновое масло для похудения. Это улучшит состояние кожи и повысит ее тонус. Например, апельсиновое масло для похудения следует добавлять в увлажняющий крем, который обычно наносят на кожу после водных процедур вечером. Приятный аромат и пошаговые массажные движения помогут вам расслабиться и отлично отдохнуть перед сном.
Противопоказания апельсиновой диеты.
Апельсин является аллергическим продуктом, поэтому тем, у кого аллергия на цитрусовые, следует воздержаться от его употребления. Кроме того, эти системы питания следует с осторожностью применять людям с заболеваниями пищеварительного тракта. Все описанные диеты считаются очень агрессивными, поэтому, если у вас есть какие-либо сомнения, вам следует проконсультироваться с врачом.
Апельсины для похудения вкусны и полезны, и, исходя из своих возможностей и желаний, решайте сами, на какой срок выбрать диету.